Formigamento Frequente nas Mãos e nos Pés Não É Apenas Má Circulação: O Nutriente que Pode Estar por Trás do Sintoma

 

 

Sensação de Formigamento Pode Indicar Deficiência Nutricional e Merece Atenção

Sentir formigamento nas mãos, pés, braços ou pernas é uma situação relativamente comum. Muitas pessoas associam imediatamente o sintoma à má circulação sanguínea ou à permanência em uma mesma posição por muito tempo. No entanto, especialistas alertam que o problema pode ter causas mais complexas e, em alguns casos, estar relacionado à deficiência de nutrientes essenciais para o funcionamento do sistema nervoso.

Entre os nutrientes mais associados ao surgimento de formigamentos frequentes está a vitamina B12, uma substância indispensável para a saúde dos nervos e para a produção adequada das células sanguíneas.

O Que É o Formigamento?

O formigamento, conhecido na medicina como parestesia, é uma sensação anormal que pode incluir:

• Dormência;

• Sensação de agulhadas;

• Queimação leve;

• Perda temporária da sensibilidade;

• Choques ou pequenos "pinicões".

Quando ocorre ocasionalmente, geralmente não representa um problema grave. Porém, quando se torna frequente ou persistente, pode indicar alterações neurológicas, metabólicas ou nutricionais.

Vitamina B12: O Nutriente Que Pode Estar Por Trás do Problema

A vitamina B12 desempenha um papel fundamental na manutenção da bainha de mielina, estrutura responsável por proteger os nervos e garantir a transmissão adequada dos impulsos nervosos.

Quando os níveis dessa vitamina ficam abaixo do ideal, os nervos podem sofrer danos progressivos, provocando sintomas como:

• Formigamento nas mãos;

• Formigamento nos pés;

• Dormência nos membros;

• Fraqueza muscular;

• Fadiga constante;

• Falta de equilíbrio;

• Dificuldade de concentração.

Em casos mais avançados, a deficiência pode gerar alterações neurológicas mais importantes.

Por Que a Falta de Vitamina B12 Acontece?

A deficiência de vitamina B12 pode ocorrer por diversos fatores.

Alimentação Restrita

A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como:

• Carnes;

• Peixes;

• Ovos;

• Leite e derivados.

Pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas sem acompanhamento nutricional podem apresentar maior risco de deficiência.

Problemas de Absorção

Mesmo consumindo alimentos ricos em vitamina B12, algumas pessoas podem ter dificuldade em absorvê-la adequadamente devido a condições como:

• Gastrite atrófica;

• Anemia perniciosa;

• Doença celíaca;

• Doença de Crohn;

• Cirurgias bariátricas.

Uso de Medicamentos

Certos medicamentos podem interferir na absorção da vitamina ao longo do tempo, especialmente alguns remédios para gastrite, refluxo e diabetes.

Outros Sintomas da Deficiência de Vitamina B12

Além do formigamento, a falta desse nutriente pode provocar sinais que muitas vezes passam despercebidos.

Os sintomas mais comuns incluem:

• Cansaço excessivo;

• Tonturas;

• Palidez;

• Falta de ar;

• Perda de memória;

• Alterações de humor;

• Irritabilidade;

• Dificuldade para caminhar;

• Sensação de fraqueza.

Por isso, o diagnóstico precoce é fundamental para evitar complicações.

Má Circulação Também Pode Causar Formigamento?

Sim. Problemas circulatórios continuam sendo uma causa importante do sintoma.

Quando há redução do fluxo sanguíneo para determinadas regiões do corpo, podem surgir:

• Dormência;

• Sensação de frio nas extremidades;

• Inchaço;

• Cãibras;

• Alterações na coloração da pele.

No entanto, quando o formigamento ocorre com frequência, é importante investigar outras possibilidades além da circulação.

Quando Procurar um Médico?

A avaliação médica é recomendada quando o formigamento:

• Ocorre diariamente;

• Persiste por semanas;

• Vem acompanhado de fraqueza muscular;

• Afeta o equilíbrio;

• Surge sem motivo aparente;

• Interfere nas atividades do dia a dia.

O profissional poderá solicitar exames para verificar os níveis de vitamina B12 e descartar outras condições neurológicas ou metabólicas.

Como Prevenir a Deficiência de Vitamina B12

Algumas medidas podem ajudar a manter níveis adequados do nutriente.

Alimentação Equilibrada

Consumir regularmente alimentos ricos em vitamina B12 é uma das formas mais eficazes de prevenção.

Acompanhamento Nutricional

Pessoas com dietas restritivas devem realizar acompanhamento profissional para avaliar a necessidade de suplementação.

Exames Periódicos

A realização de exames de rotina permite identificar alterações antes que os sintomas se tornem mais graves.

Conclusão

O formigamento frequente nas mãos e nos pés nem sempre está relacionado apenas à má circulação. A deficiência de vitamina B12 pode estar por trás desse sintoma e merece atenção, especialmente quando acompanhada de cansaço, fraqueza ou alterações neurológicas.

Manter uma alimentação equilibrada, realizar exames periódicos e buscar orientação médica diante de sintomas persistentes são medidas essenciais para preservar a saúde e evitar complicações futuras.